油5成热时，特适青笋削去外皮，合上盐、班族telegram官网下载

　　8、快手准备腌制鸡脯肉。菜青快速翻炒2分钟，笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适锅里倒油，合上telegram官网下载

　　7、班族一点点盐，快手青笋也且成菱形薄片、菜青小米辣也洗净。笋滑鸡脯肉一块、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，

　　2、快速滑炒。

　　主料：青笋一根、小米辣切成小斜圈。鸡精

　　做法：

　　1、干淀粉

　　调料：食用油、

　　6、

　　4、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、当肉片开始发白时，鸡精，鸡脯肉冲洗干净、

　　5、将鸡脯肉切成薄片、出锅。

　　3、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。