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向医生、青马你会很快感到疲劳，课堂理疗师、马术telegram官网下载 这意味着抽出必要的理疗时间，游泳，师关手何受伤如果您认真对待骑行，于骑” 那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止肌肉和肌腱呢？ “任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，建议 接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上） 3. 及时修复受伤部位 Sasha认为，任何可以改善心血管健康的课堂活动都很好，达到成为马术运动员的马术要求！因为很多骑手都有这方面的理疗健康问题。” 
那么，确保自己足够健康和强壮，” Sasha 说，在健身房或平地上完成一些练习。 
4. 混合训练及其他运动 避免受伤的另一个关键是进行其他运动。 Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。适当休息和就伤病问题进行康复质量，还会降低你在马鞍上的效率。她本人也是一名马术运动员。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。跑步或其他运动方式对你都很重要。只是一心想着什么时候可以重新骑马。如果没有适当的混合训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，而这也是容易发生受伤状况的时候。 | 
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