我们知道可能有人对此不以为然，青马因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂还会降低你在马鞍上的马术电报下载效率。如果您认真对待骑行，理疗“我们还需要进行混合训练，师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑跑步或其他运动方式对你都很重要。防止

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的建议康复治疗，当你的青马身体不健康时，可以弥补短期离开马背的课堂痛苦。甚至足球和橄榄球运动。马术充分康复带来的理疗长期收益，然后就自作主张回到期待已久的师关手何受伤马背上。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑他们会受到严重困扰。防止电报下载这不仅来自外伤性跌倒，背部和颈部受伤也是如此。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。而且来自日常的重复运动。”

她本人也是一名马术运动员。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。如果没有适当的混合训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，只是一心想着什么时候可以重新骑马。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”

Sasha 说，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。而这也是容易发生受伤状况的时候。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。在健身房或平地上完成一些练习。你会很快感到疲劳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！许多骑手在受了小伤之后，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，”

“骑自行车也很棒，游泳，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，确保自己足够健康和强壮，散步、

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，